プラセンタサプリを飲むタイミング

飲むタイミングでプラセンタサプリの効果が高まる

プラセンタサプリは薬ではないので飲む時間や回数は自由です。しかし、せっかくならプラセンタの効果がもっとも感じられる飲み方をしたいですよね。プラセンタサプリの効果が高まるタイミングについてご紹介いたします。

空腹時

プラセンタサプリメントを飲む一番のタイミングとして、「空腹時」が挙げられます。これはプラセンタに限らずどんな栄養素でも同様に言えることですが、栄養価の高いものは少量でもお腹が満たされるという特徴があり、空腹時に摂取することで吸収効率をアップさせることができるというわけです。

また、胃酸がたくさん出ている状態だとプラセンタが分解されてしまう可能性もあることから、胃酸の少ない空腹時がおすすめという理由もあります。

就寝前

私たちの身体は、寝ている間に成長ホルモンが分泌され、肌の修復や再生が行われます。就寝前にサプリメントを摂取することで、プラセンタがそのサポートをしてくれることになり、より高い美肌効果に期待が持てるんです。

疲れを感じたとき

プラセンタサプリは疲労回復にも効果を発揮してくれるため、レジャーの翌日や飲み会の次の日など、疲労を感じたタイミングで飲んでみるのもおすすめです。プラセンタには肝臓の機能をサポートしてくれる働きがあるため、二日酔いの朝に飲んでみるのもおすすめかも知れません。

朝食前

朝起きて直ぐというのは、寝ている間にあらゆるところに使われた栄養素が空っぽの状態になります。ここでプラセンタサプリメントを補給することは、その日一日のエネルギー補給ということになりますので、活気に満ちた一日を過ごしたいという日には特におすすめです。

プラセンタサプリは飲み方も大切

プラセンタサプリメントを飲むときは、水やぬるま湯と一緒に飲むように心がけましょう。独特のにおいが気になるという理由で、オレンジジュースや牛乳で飲むという人もいますが、これはプラセンタの吸収を妨げてしまうこともあるため、おすすめできません。特に、グレープフルーツジュースには代謝酵素の働きを弱める「フラノクマリン」という成分が含まれていることから、プラセンタの本来持つ代謝促進効果を弱化させてしまう恐れがあります。

また、アルコールと一緒に飲んでしまうと、成分が分解されてしまうこともあるため避けましょう。

過剰摂取には要注意！

日本薬学会によれば、プラセンタは1日300mg程の摂取で肌質の改善効果が見られると発表されていますが、実は年齢や体質により推奨される摂取量が異なります。特に若い世代は、摂り過ぎると脂性やニキビの原因にもなり得ますので注意が必要です。

また、30歳までの年齢で身体が健康な人が過剰摂取をしてしまうことで、異常な食欲増進に陥るケースも稀とは言えあるようです。

プラセンタの含有量が多いサプリメントであれば、1日1粒でも十分に美容・健康効果は実感できますし、効果が実感できてから摂取量を減らすという方法もあります。「もっともっとキレイになりたい！」という欲で摂り過ぎてしまった結果、身体を壊してしまっては意味がありませんので、用量を守って摂取するようにしましょう。